Turinys:

1. Nardymo treniruotės
2. Nardymas baseine Vilniuje
3. Rekomendacija remontininkui iš nardymo pusės
4. Medikamentai, susiję su nardymu
5. Balionų plūdrumo skaičiuotuvas
6. Balionų patikra
7. CMAS naro lygių sistema
8. CMAS ir PADI susitarimas

Nardymo pratimų baseine detalus sąrašas (pagal Krasnojarsko metodiką).



Ištrauka iš A.Aksionovo laiško:
"Советую не форсировать события а переходить к следующим упражнениям после полного освоения предыдущих упражнений, строго! Хоть бы и пришлось 2 - 3 раза в неделю посещать бассейн, это того стоит, опыт по другому не приобретешь его надо пережить, зато на выходе подготовка получается такая что точно к пещерам будете готовы и обычные подводники (техно-дайверы) будут для вас как детсадовские ребятишки."

Ištrauka iš A.Pustovitino laiško dėl papildomų treniruočių baseine:
Упражнения:
-проплыть по периметру глубокой части бассейна с закрытой маской туда и обратно полный круг наощупь,
-проплыть по периметру глубокой части бассейна без маски, с закрыми глазами туда и обратно полный круг наощупь,
-поплавать с напарником на одном аппарате с неполным комплектом снаряжения - без масок, с одним комплектом ласт и т. д.,
-положить в глубокой части бассейна два аппарата и поплавать от одного к другому в шести различных положениях.
Visi keturi pratimai darbui su aparatu.

Be aparato prisimenu dar vieną pratimą: apie ketvirtį baseino ilgio nuo takelio pradžios į vandenį įmetama kaukė ir lastai (visi vienoj krūvoj). Neriama nuo takelio pradžios iki kaukės ir lastų, kaukė užsidedama ir prapučiama, užsidedami lastai ir išneriama viduryje takelio. Pratimo sunkinimas - kaukė ir lastai išmėtomi kiek tolėliau vienas nuo kito, išnėrimas daromas kitame takelio gale etc.

LVJC:
Geriausias variantas - 70 Lt / 5 kartai darbo dienomis nuo 6:00 iki 15:00
arba vienkartinis įėjimas 18 Lt / kartas darbo dienomis nuo 6:00 iki 15:00 (jei neįmanoma labai reguliariai eiti).
Skiriamas laikas toks: 15 min prieš baseiną, užsiėmimas 45 min., 30 min po baseino. Jei pamirkus baseine kokia valandą 6:00-7:30, tai ir į darbus laiku galima spėt.
Iš LVJC reikalavimų: "Lankantiems baseiną būtina turėti: plaukimo kepuraitę, glaudes ar maudymosi kostiumėlį, muilą ir kempinę, rankšluostį." Mūsų grupei taip pat su savimi pasiimti kaukę ir lastus.

Pagal mūsų susitarimą - susitinkame prie informacijos kiekvieną antradienį 5:55. Artimiausios planinės treniruotės vasario 10, 17, 24 dienomis.

"Remnaboras" nardymo grupei susideda iš trijų dalių:
1) Hidrokostiumai: gumos klijai, gumos lopai, manžetai (kaklo ir rankų), spiritas**, dirželiai kostiumo hermetizavimui, žirklės, atsarginis hidrokostiumas*.
2) Reguliatoriai: raktų rinkinys, tinkami atsuktuvai, replės, tarpinių rinkinys, silikoninis tepalas, atsarginis reguliatorius (pilnas komplektas)*.
3) Apšvietimo sist.: atsarginės lemputės, spiritas, silikoninis tepalas, atsarginis apšvietimas*.
Taip pat būtina turėti atsarginę kaukę*.

* - konkrečiu mūsų atveju - pagal galimybes. Gal tik šviesą, nors ir silpną, reikia turėt atsarginę.
** - ne vidiniam vartojimui.

Laukiu patarimų, pastabų, kritikos...

Na, kolkas sugalvojau tik vieną vaistų rūšį:
1) lašai į ausis (nuo skausmo?, traumos atveju, kas dar?)

Parengiau balionų plūdrumo skaičiavimo lenteles:
(pagal http://www.subaqua.co.uk/cgi-bin/cylind ... its=metric)

Mūsų naudojamų balionų svorių gerai nepamenu - kažkas apie:
4L - 5.46 kg;
6L - 7.2 kg;

kiti pavyzdžiai tiesiog įdomumui, galit išsitrint ir pasilikt savo naudojamus.

Kad pas mus tokį treniruotėms
http://www.alfa.lt/straipsnis/10257962/?Giliausias.pasaulio.baseinas=2009-02-06_09-34

p.s. jis yra Briuselyje, Belgija. Vadinasi Nemo 33

Veliau pateiksiu papildyta irangos sarasa reikalinga nardymui. Is patirties ir su smulkmenomis kurias pamirsau

Del medikamentu - taip pat. Nors dauguma rusu nemegsta vaistu, taciau kai kurie is ju vartoja. Is principo yra 2 pagrindines vaistu kategorijos. Nuo slogos (populiariausia ir dazniausiai vartojama) ir tabletes atkisancios laikinai kanalus (nerimo metu). Su siomis gali buti problemu, jeigu neapskaiciuosi laiko. Nunersi gerai, o atgal griztant vel viskas gali uzsikisti ir bus tik blogiau.

Veliau, jeigu bus idomu surasysiu visus naudojamus vaistu pavadinimus ir patarimus del ju. O taip pat ir sibirieciu liaudies medicinos receptus

Informacinis straipsnis, kodėl verta tikrinti balionus:

http://www.nardyk.lt/readarticle.php?article_id=223

Nejauku pasidarė...

Štai ką dėl vaistinėlės pataria pažįstama speleo nardytoja Liuba...

Настойчиво рекомендую иметь в личной аптечке, дабы никакой непредвиденный дрищ не омрачил ваш отпуск )

«Желудочная радость»
(Иммодиум (сульгин, лопендиум), активированный уголь, смекта, мезим (фестал), марганцовка). Народ, не льстите себе!! Новая вода, незнакомая пища, перемена климата, стресс – совокупности этих факторов более чем достаточно, чтобы вас настойчиво потянуло на свидание с белым другом. Если не принять срочных мер по пресечению, это минус 2-3 дня отпуска гарантировано. Лучше брать те препараты, которые вы знаете, и уже использовали.

«Антипростудифилис»
(Что-нибудь парацетамолосодержащее (Колдакт флю плюс, Колдрекс и т.п.), капли в нос (Нозол, Ксимелин, Пиносол и иже с ними), от кашля (бромгексин, бронхомунал, амбробене, доктор мом, термопсис, мукалтин, стопангин, леденцы))
Тут, надеюсь, все понятно. Кондиционеры с центральным управлением, мокрая голова, акклиматизация, ветер на яхте, все дела….. Короче, СОПЛИ БУДУТ!! По – любому ) Главное – грамотно задавить процесс в самом зародыше, иначе может быть нестерпимо больно за бездарно потраченный отпуск… Кстати, за две недели до поездки полезно пропить курс иммуностимуляторов. Ну, или хотя бы банальных витаминок пожрать

«Обезболивающие»
(Но-шпа, анальгин, пенталгин, цитрамон…)
Если периодически принимаете обезболивающие – голова болит, поясницу ломит, критические дни – берите те препараты, которые принимаете.

«Сердечные»
Даже если у вас никогда не было проблем с сердцем, лучше иметь в аптечке корвалол, валидол и нитроглицерин. Вам не пригодится - кому-то другому может помочь. Если есть проблемы со сном или повышенной возбудимостью - не забывайте успокаивающие средства.

Антигистаминные препараты
(кларитин, супрастин, задитен, диазолин, фенкарол и т.д.)
Если имеете склонность к аллергиям – лучше взять, хрен ее знает, местную флору, и вашу реакцию на нее.

Драмина
Это препарат для любителей покормить красивых краноморских рыбок. И не только рыбок. Если вас хоть раз укачивало в поезде, машине, самолете – лучше возьмите. Есть аналоги, но вроде как считается наиболее эффективным средством. Не забывайте, что выпивать волшебную таблеточку следует еще на берегу, минут за 15-20 до того, как подняться на борт. Еще из той же серии - коккулин (сама не пробовала), бонавиа, гомеопатические препараты.

«Прочая хрень»
Бледнолицые братья под палящими лучами тропического солнца превращаются в шашлык очень быстро. Хотя бы в первые дни пользуйтесь кремом от загара с фактором UF-защиты не меньше 20.
На всякий случай возьмите с собой аэрозоль от ожогов типа Пантенола. Ее можно использовать также как ранозаживляющее средство при мелких порезах.
Не займет много места, зато сильно облегчит жизнь, маленький пузырек москитола.
Презервативы - это не только ваша безопасность, но и очень удобная гермоупаковка для сигарет, сотовых телефонов и даже документов
Мирамистин (хлоргексидина биглюконат) - это не для того, о чем вы подумали, а для ликвидации лишней флоры в легочниках, под маской и т.д. Ушки им опять же промывают... Короче, мощный антисептик.

Отипакс
Этот препарат обычно используют дайверы на сафари, когда приходится часто и много нырять. Цель – предупредить воспаление ушек от холодной воды и враждебной микрофауны. Очень быстро снимает болевые ощущения при «потянутых» ушках.

При травмах, ушибах, порезах
(троксевазин, охлаждающий пакет, перекись, ватные тампоны, салфетки, пластырь, мазь с антибиотиками, йод, БФ-6 етс.)
Что выбрать из этого списка – ваше дело. Но как минимум перекись, йод, ватку и пластырь желательно все-таки иметь. Кстати, пластырь может оказаться полезен также для борьбы с трудовыми мозолями

Специальные препараты
(Астма, диабет, герпес, проблемы с сердцем и прочим ливером, эпилепсия, т.д.)Короче, свои хронические болячки каждый прекрасно знает. Если принимаете какие-то препараты постоянно – не забываем!! В чужой стране а)может не оказаться привычного вам препарата, б)хрен вы, зная английский на школьном уровне, сумеете объяснить аборигену, что вам нужно.

В общем, приятного вам отдыха!

Norėčiau pabrėžt, kas jau buvo minėta šios žinutės pradžioje - imkite tik jums gerai pažįstamus vaistus. Primigtinai nerekomenduoju žaisti su nitroglicerinu. Visuomenėje paplitusi nuomonė, kad jis skirtas infarkto priepoliui išvengti, ne visai tiksli. Vaisto aprašymas teigia, kad šis preparatas netinka ūmiam stenokardijos priepuoliui nutraukti. Vaistas receptinis ir skiriamas nuosekliam ir tikslingam gydymui.

Prisegtame faile anglų kalba aprašyta IDA/CMAS narų lygių sistema ir reikalavimai kiekvienam iš lygių.

CMAS ir PADI iki 2006 m. buvo visiškai atskiros sistemos ir tai kėlė nepatogumą narams turintiems vienos sistemos pažymėjimą ir norintiems naudotis kitą sistemą naudojančio nardymo klubo paslaugomis. Todėl buvo pasirašytas susitarimas tarp CMAS ir PADI. Jame taip pat nurodoma CMAS ir PADI lygių ekvivalentai. Daugiau info prisegtame faile:

Nardymas CCR rebrizoriais:
http://en.wikipedia.org/wiki/Rebreather
http://www.rebreather-diving.info/
http://www.ccrcavediving.com/

Perskaičiau, kad aparato kaina ~8000$, su visais apmokymais bei pasiruošimu: ~10000-12000$.

http://www.divegearexpress.com/rebreathers/

DEEPEST CAVE DIVE ( Official Guinness Record ) Nuno Gomes = 282.6m

http://vimeo.com/3799684

paziurkite apie nardyma, tikrai geras

http://www.poseidon.se/downloads/2009-4_web.pdf
http://www.poseidon.se/div.asp

Cyklon - Did you know that when Nuno Gomes set the deep dive world record of 318,25 meters, he used a Cyklon:
http://www.poseidon.se/direct/index.asp ... ,%204,%205

http://www.xteam.lt/LT/542/Povandeninis ... akimis.htm

Povandeninis urvų pasaulis Jill Heinerth akimis

Десять советов тому, кто хочет вернуться из подводной пещеры живым.

1. Всегда пользуйтесь единственным непрерывным ходовым концом.

2. Планируя расход воздуха при погружении, всегда пользуйтесь правилом «одной трети».

3. Избегайте в пещерах погружений на большую глубину.

4. Всегда берите с собой на погружение, по крайней мере, три фонаря.

5. Не торопитесь, повышайте свою квалификацию постепенно и всегда будьте готовы к любым неожиданностям. Это поможет Вам избежать паники.

6. Пользуйтесь аквалангом наиболее безопасной конструкции.

7. Плавайте, не поднимая мути.

8. Прежде чем нырять в пещеры, научитесь оказывать помощь попавшему в аварию аквалангисту. Регулярно повторяйте необходимые упражнения.

9. Всегда берите с собой снаряжение, необходимое для обеспечения безопасности. Умейте правильно им пользоваться.

10. Не будьте слишком самоуверенными и не пренебрегайте необходимыми мерами безопасности.
http://www.baltika-diving.ru/index.php?page=41&item=37

Amerikietės Jill Heinerth didžioji gyvenimo aistra- nardymas povandeniniuose urvuose: nuo Antarktikos iki Meksikos, nuo Floridos iki Bermudų. Dėka šių nepaprastų povandeninių kelionių, 44 metų Jill Heinerth yra pripažinta geriausia povandeninių urvų nardytoja. Jai priklauso ilgiausios povandeniniuose urvuose nuplauktos distancijos pasaulio rekordas. Amerikietė yra pirmoji pasaulyje nardžiusi Antarktikos ledynų povandeniniuose urvuose. Geriausios titulą ji turi jau 20 metų.




http://www.xteam.lt/LT/542/Povandeninis ... akimis.htm

Gal ir būtų įdomu, bet tekstą išvertė google translate. Didžiąją dalį tokių tekstų (įskaitant ir lietuviškos National Geographic) reikia ištrinti niekur nepublikavus.

Ai, nereik ten skaityti, geriau filmukus pažiūrėk
http://www.youtube.com/newindigo#p/u/1/_zH29Spxb_8